产后腰间盘突出怎么办
2021-02-09 1人回答
健康咨询描述：产后腰间盘突出怎么办
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
这种情况建议坚持腰背肌功能锻炼改善腰痛腿痛的情况，建议从5点式腰背肌功能锻炼开始，比较容易接受。
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2021-02-09 13:43
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