心情控制不住的低落，总是想哭

病情分析：
你好，根据你描述的这些情况，自己无缘无故想哭心情烦躁，易怒精神不振，手抖伴有自残现象，可能是经历太多不愉快出现抑郁症倾向的。

指导意见：
建议到正规医疗机构心理科进一步进行咨询检查，首先应该把心里面压抑事情全部释放出来，多户外参加集体性活动，多选择自己感兴趣的事情做转移注意力，遇到事情多父母沟通交流，希望父母可以给自己多一些关心和帮助，陪伴自己共同去面对生活的。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现有抑郁症和焦虑症的症状，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，平时多与家人同学进行沟通交流，多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，必要时去医院的心理科进行治疗。