脊柱养生的方法都有哪些
2021-02-12 1人回答
健康咨询描述：脊柱养生的方法都有哪些
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满意答案
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- 李丽娟 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
你好，对于脊柱的保养有一些生活细节，只要这些生活细节稍微注意一下就可以。脊柱的保养主要在于不良姿势的纠正，比如低头过多或者驼背以及溜肩和颈椎前倾，这些动作都应该要纠正，患者还应该避免弯腰负重和经常的久坐、久站，多起来活动活动，双手上举做拉单杠的动作也能够锻炼腰椎。还可以做颈椎的保健操也能够锻炼颈椎，还可以多做做扩胸运动也能够锻炼胸椎。此外，还应该练练倒走，能够增大腰椎的力量，这些动作只要能坚持能做好以后脊柱就会更健康。
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2021-03-01 15:56
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