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晚上睡不着之前晚上睡的很快

2021-02-14 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：两种情况改变发生在好几个月前了之前睡的非常快现在晚上躺下到入睡要1个小时多

满意答案

病情分析：
你以前睡眠很快，现在晚上躺在床上睡不着。入睡需要一个多小时这种情况很可能是情绪因素引起的，也就是过度的紧张焦虑所引起的失眠。

指导意见：
你可能是平时学习压力大，精神紧张，大脑长时间得不到放松，晚上睡觉之前脑子里想的事情还比较多。可以在晚上睡觉之前做几个简单的放松动作，晚上用热水洗脚，喝杯热牛奶再睡，这样有利于促进睡眠。

投诉 2021-02-14 04:12

其他答案 (1)

病情分析：
从你的描述知道，你出现了入睡困难的现象，这种情况应该进行调节，长期这样下去会对你的身体和学习造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些安神的药物。

投诉 2021-02-14 05:31

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