请问成人拉肚子怎么办呢

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：前几天上火，喉咙有一点痛，脸上长了一颗比较大的痘痘，可能因为前几天没有休息好，火锅、瓜子花生这些吃多了，最近两天可能冷水冷饮喝多了，昨天下午吃了些坚果巧克力和肉串，可能昨天有些吃多了，昨天有点不反酸，反酸感觉嘴里有呕吐物的气味，但是没有吐出来，加上晚上睡觉肚子有点着凉了，半夜醒来一摸肚子都是凉的，然后拉稀，晚上拉了两三次，感觉大便很稀，都已经没有形状了，都是水状，而且急，虽然以前也有时候喝冷水或者肚子着凉也会拉肚子，但是不会这么稀，不知道这次拉肚子是不是和前几天上火也有关系，可能我也有些消化不良，还有这几天感觉没胃口，可能这几天油腻不消化的食物吃多了，请问医生我该怎么调理身体呢，需要注意什么，该不该吃药?