2021-02-14 1人回答
健康咨询描述:一要睡着就心慌惊醒
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病情分析: 建议保持情绪平稳,心态平和,避免过于的紧张,避免工作生活压力过大,白天抽时间适当的运动,培养自己的兴趣爱好,睡觉前避免饮浓茶,咖啡,可以喝杯热牛奶,听些舒缓的音乐,泡温水澡,都有助于改善睡眠,调节情绪的作用。
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