2021-02-16 1人回答
健康咨询描述:气机不畅的锻炼法
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病情分析:
你好,气机不畅可以选择有氧运动,比如跑步就是很好的选择,跑步可以鼓动气血,使全身血液流通顺畅,可以疏发肝气。跑步之前要进行运动前的锻炼,避免强烈的运动导致身体不适。跑步的过程是身体的呼吸系统和运动系统,以及心血管系统,多个系统之间配合的过程,能够放松颈椎肩部,对心脏也有好处,长期锻炼可以增大肺活量、骨骼强健。气机不畅通常会伴有血行不畅,气血是相辅相成的,气行则血行。还可以练习瑜伽,通过调畅情志来达到促进气机通畅的效果。瑜伽可以增加活力、释放情绪,还可以有利于血液循环、缓解压力,以及提高工作效率和学习效率,使全身气机条达、身心放松等。