社交恐惧症严重影响我的生活

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己从幼儿园开始就有社交恐惧情绪，现在越来越严重已经影响自己日常生活，应该到正规医院精神科进行咨询检查的。

指导意见：
建议平时应该有自信心和勇气，学会自我进行调整自己心情，平时多主动和同学邻居朋友父母之间进行沟通交流，多户外参加集体性活动缓解自己担心紧张情绪，希望父母可以理解自己，给自己多一些关心和帮助，陪伴自己共同去面对的。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态。可以在身心放松的情况下闭眼想象轻松与他人交往的场景，以此来调整自身状态。一旦出现紧张、恐惧感，可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整自身状态。如果难以自我调节，可以在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。