赤面恐惧症和社交恐惧症

病情分析：
你好，看了你的描述的情况是比较轻社交恐惧症，只是有三年时间，就是青春期才开始的，这种情况应该是有诱因的。

指导意见：
建议你，一，认真的思想一下，是什么原因造成的，然后再认真的分析一下，如何解决为好，自己能解决最好，不能解决就心理咨询师催眠领悟。二，放松心情，消除紧张，一定会好的。

病情分析：
社交恐惧症是指患者对任何社交或公开场合产生异乎寻常的、持久的恐惧和紧张不安，对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。是恐惧症中最常见的一种。患者明知对自己并无真正威胁，明知自己的这种恐惧反应极不合理，但在相同场合下仍反复出现恐惧情绪和回避行为，难以自制。

指导意见：
社交恐惧症是一种特殊形式的恐惧症，主要是对人体交往产生恐惧。在治疗方面，第一、药物治疗，如果症状严重，可以通过抗焦虑，抗抑郁的药物治疗；第二、心理治疗，主要是认知行为疗法，脱敏法以及冲击疗法，但冲击疗法要特别注意，要考虑患者的承受能力；第三、社交技能训练，患者大部分有社交技能缺陷，或低估自己的社交能力，可以通过社交技能训练，提高患者能力，缓解症状。

病情分析：
你好！害怕和陌生人说话，紧张面红，需要注意学会接纳自己，学会管理控制自己的情绪，可以在家里对着镜子练习，看着自己，从出门和邻居打招呼开始慢慢的扩大交流沟通范围。

指导意见：
相信自己可以走出烦恼，每天都给自己自信，给自己一些积极的心理暗示，并把自己的这个烦恼告诉家人朋友，获得他们的理解和帮助，做自己不敢做的事，走出舒适区，只要你愿意改变，一定可以的。