好像有赤面恐惧症和社交恐惧症

病情分析：
你好，如果你长期存在上述问题，可能是社交障碍引起的，主要的原因是不自信，也就是自卑感。

指导意见：
建议首先不要过度担心，这样的问题也很常见，然后就是多参加团体活动呀，要试着说服自己去做这些事，你上面的症状会慢慢改变的

病情分析：
你好根据你的描述，不管是赤面恐惧症还是社交恐惧症都属于焦虑症，

指导意见：
我建议最好去医院心理科做一个评估根据评估报告在医生指导下对症下药，另一方面通过心里放松，多与人沟通，改变认知