更年期失眠怎么办呢
2021-02-18 1人回答
健康咨询描述：更年期失眠怎么办呢
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- 尹群 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
更年期睡不着首先要接除思想负担，保持乐观的心情，适当锻炼。饮食方面，晚上避免吃过饱，睡前喝杯热牛奶，多吃些小米、玉米等粗粮，以及水果和蔬菜。另外还穴位按摩也有助于睡眠。
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2021-02-18 23:18
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