每次和家长吵架后就自残怎么办

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：14岁，初一，从五年级开始有了自残倾向，刚开始是在无聊的时候自残，后来慢慢变成:考试考的的不好自残，和家长，同学吵完架自残，心情不好自残有时候用美工刀在手腕手背上划个四五下，伤了点皮毛，出了些血。或者用水笔头很重地戳自己的手背（会出很多血但不疼）。会用头撞墙，之前撞的地方肿过。用牙齿狠狠地咬手背，一天半印子才会消失。因为父母在我很小的时候就离异了，母亲和别人结婚生子，大约四五个月来看我一次。父亲住在国外，两年没见面了，和父母关系只能说是萍水相逢。所以我常年和爷爷奶奶居住在一起，因为有代沟，经常意见不和，经常吵架，我也没办法控制自己的情绪。
怎么办呢？