散步可以达到减肥的效果吗？
2021-02-19 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：每天晚饭后散步走五公里可以达到减肥的效果吗？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
每天晚饭后散步走5公里以上，如果长期坚持下去，是可以达到减肥效果的。但是这种方案短期是见不到效果的，最少坚持两个月以上才有可能出现满意的效果。
投诉
追问 2021-02-19 19:40
2021-02-19患者追问
已经有坚持半个月每天晚上跑八百米走两公里到现在只有瘦两斤如果接下来改成跑八百米走五公里效果会不会比较好能达到减肥的效果吗
2021-02-19医生回复：
加强运动的量，减肥的效果会更加明显。
2021-02-19患者追问
所以接下来每天散步五公里也可以达到减肥的效果的吗？
2021-02-19医生回复：
当然可以有效果的。
2021-02-19患者追问
饮料方面可以偶尔喝无糖零度可乐吗？会不会变胖？运动完再吃饭还是吃完后休息一会儿再运动？晚上几点以后不要吃东西呢？水果晚上可以吃吗？比如橘子香蕉橙子之类的
2021-02-19医生回复：
晚上可以吃水果，但是尽量不要喝饮料。
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