该怎么调整自己的心理问题

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、成长经历、家庭环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时多想自身的优点，多给自己做一些积极的心理暗示，增强自信心与安全感。也可以找机会与父母亲进行良好的沟通，让他们了解你的内心感受，改善家庭关系。如果难以自我调整，可以找心理医生接受系统的心理辅导来帮助改善目前的状态。

病情分析：
在家做一些家务，还要挨骂，这样的经历让人心情特别不好，能否和家人好好的沟通一下，告诉他们这样的家庭关系

指导意见：
如果不加以调整和改变，持久这样会影响你的心理健康，和他们好好的沟通一下，要捍卫自己的利益，一些不文明的语言，坚决说不

病情分析：
你在家里常被大人骂，还有许多严格要求，这样有些让你受不了，让你性格内向自卑，不能较好的和人沟通交流。可见严格的家教对你有许多负面影响。

指导意见：
我们无法选择自己的家庭，只能让自己更好应用家庭对我们的影响。严格家教让你内向自卑，需要你在社会上多和人交往，让自己变得开放一些。同时在生活中正确评价自己，别让父母的责骂变成你否定自己的理由。另外要看到自己的优点，谨慎小心，思考问题周密细致。

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你的这种性格的养成和你从小长大的家庭有很大的关系，家人还是比较任性的，对你的严格要求多批评指责多而对你的宽容和支持少，长久的下来感到非常的压抑

指导意见：
建议你可以找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，也可以在这个平台的在线咨询里寻找心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能，帮助你找到问题产生的原因和解决的途径使你恢复到正常的生活当中去。