弯曲伸直膝盖壳感到疼

病情分析：
您的情况主要是考虑长时间固定姿势，引起膝关节周围组织劳损情况，受凉导致症状加重，酸胀疼痛情况，注意调整坐姿，热敷，改善微循环，避免长时间固定姿势就可以恢复，有条件可以针灸，疼痛科门诊检查，治疗

病情分析：
考虑是长期一个姿势负重导致的膝关节慢性损伤所致，没有大碍的，建议你检查一下，明确诊断后再采取针对性的治疗。目前适量活动，休息为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，局部涂抹活血止痛药膏，密切观察病情变化。

病情分析：
考虑为局部劳损或者炎症可能，可以正规医院的骨关节科就诊查体并患处拍片综合分析病情，如果考虑为前述情况，可以开具活血的膏药外敷配合红外线照射治疗，避免爬楼爬山