长时间不知道怎么了就难受

病情分析：
持续的情绪低落，失去兴趣和爱好和愉悦感，发懒，发困，发呆，压抑难受，这是抑郁了，如果再严重一些，就会有自残自杀的念头和行为。

指导意见：
建议找平台的心理老师做咨询，学习认知疗法行为疗法来缓解情绪，按照描述症状程度比较轻微，学习一些形态调整的方法和技巧，可以有效自控情绪。

病情分析：
经常心情不好，感觉到特别难受，影响到了吃饭，影响到了，睡觉不想吃饭，不想睡觉，而且很长时间了，你这些症状表现

指导意见：
具有抑郁的特征，如果自己难以调整和改变自己，也感觉到痛苦，这就需要求助专业的精神心理帮助去医院看精神心理科医生，一定引起重视，尽早看医生治疗