一个怎么确定她适合上那样的环？

病情分析：
按照你的描述，一般情况下没有办法确定一个人适合上什么环，只有上了以后看能不能适应才知道是不是适合你的，上环前需要忌同房，可以做白带常规检查，上环后忌同房，避免劳累就可以。

指导意见：
你好，上环需要在月经期干净后的3-7天之间进行，并且在上环的前三天要禁止性生活，不能熬夜，休息好，保证身体处于健康状态。上环后的两周内也不要过性生活，保持会阴部卫生，不能做重体力劳动，以免导致环的位置移位而影响避孕效果。需要做B超检查和化验血常规、尿常规等，到医院医生会根据你的情况采取相应的检查项目的。