性生活质量特别差怎么解决？

指导意见：
你的情况属于早泄的表现，有可能是由于敏感度过高所引起的，建议你可以去医院做个敏感度测试看看，如果是因为敏感度过高导致的早泄，可以考虑做背神经阻断术，另外你要积极的戒掉手淫，因为手淫会影响到性功能。

病情分析：
你好，你这个情况是过度手淫导致的，要尽快戒除手淫的现象，平时多跑步，多做提肛深蹲运动，保证充足的睡眠，不要熬夜，多吃补肾壮阳的食物，新鲜蔬菜，新鲜水果。房事前还可以喷涂泊艾延时喷剂等，可以降低局部的敏感度，帮助改善早泄问题。

病情分析：
根据你所描述的情况来看，是早泄的常见表现，龟头敏感度过高，这种情况下建议朋友选择正规的男科医院或者泌尿科进行医治，明确自身的病情程度后，针对性用药。平时要适当锻炼身体，戒掉手淫的坏习惯。