是椎间盘膨出和椎管狭窄。

病情分析：
从你说的情况，结合病史，不建议你过量运动需要卧床休息的，运动会导致症状加重，希望你正确面对现实，卧床休息期间局部热敷，活血化瘀药物理疗，针灸艾灸等治疗，密切观察病情变化。

病情分析：
你好，你目前考虑是腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄，这个还是比较严重的，这个可以来医院查个核磁共振检查看一下，如果压迫神经严重的话，一般就需要手术解除神经的压迫的，保守治疗很难好转，平时一定要多休息，加强腰背肌功能锻炼等。祝你健康

病情分析：
腰椎间盘突出合并腰椎管狭窄，以前经常长时间步行，如果椎管狭窄的不严重，还是可以保守治疗的。保守治疗主要就是卧床休息，局部热敷理疗，针灸按摩，口服药物等。严重椎管狭窄就需要手术治疗。