腰椎右斜下方软组织损伤

病情分析：
如果你描述的情况，当地脊柱外科医生确诊位腰部肌肉韧带等软组织损伤的话，一般是建议病人最好平躺硬板床上躺着静养为主，六个星期内一般是不建议你做剧烈拉伸运动的，目前缓解症状，可以试试平躺床上静养，如果你没有皮肤过敏病史可以局部热疗涂檫扶他林软膏外用治疗，如果有皮肤过敏没有胃肠疾病可以口服非甾体抗炎止痛药治疗缓解症状，比如塞来昔布，必须活动，建议你外腰椎活动时配带腰围子保护自己，具体情况建议您最好还是去当地公立三甲医院脊柱外科门诊面诊检查明确诊断积极治疗为宜的，着急的话可以去中医康复科或是疼痛科门诊治疗。

病情分析：
有过腰椎肌肉拉伤病史，拉伸运动的时候出现疼痛，这种主要还是肌肉软组织的问题。可以对症口服非甾体类抗炎止痛药物如塞来昔布治疗。目前休息一段时间，避免久坐劳累。