感觉智力记忆力专注力在下降

病情分析：
做事不能专心致志，会让人心里乱想，对做的事情不用心，许多细节记不下，对事情感觉体验少，记下来的东西也不牢固。

指导意见：
出现这种情况，首先要让自己整理出要干事情的要点，让自己专注要点避免分心。另外心里乱想时，不要让杂乱的想法带走你的专注。专注做事和避免分心，都要坚持练习，养成习惯。

病情分析：
太过于的思绪烦乱，就会形成一种紧张和焦虑感，影响到你的记忆力，注意力让自己的情绪处于一种高度的紧张状态，也会影响到自己日常的生活和工作。

指导意见：
要注意让自己缓解自己的情绪，多做做运动，听听轻松的音乐，让自己更好的调节好自己的状态，最好的方法就是找一些自己喜欢的事情去做，让自己排空自己脑中不良的思绪。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己的智力记忆力专注力在下降。

指导意见：
不知道这种情况有多长时间了，平时睡眠质量如何，首先建议你做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以提高记忆力，减少胡思乱想的情况，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三去三甲医院的心理门诊找医生面诊。第四你也可以做做我发给你的心理测试，SCL-90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于精力不集中。其原因其原因一般，现实生活学习压力过大，导致精神紧张所致，再就是考虑的问题过多，再加上睡眠质量不好，大脑容易缺氧，考虑问题容易弥散，无法集中精力去做事情。

指导意见：
建议首先生活要规律，保证充足的睡眠，并且坚持正常的睡眠生物钟。并且正确面对生活中的各种压力，学会放松身心，主动找些喜欢的事情去做，适当的锻炼身体，听听轻音乐。也可以与家人和朋友一起聚聚餐，吃点喜欢吃的食物或甜食，让身体释放一定量的快乐素，症状会逐渐好转。