2021-02-28 2人回答
健康咨询描述:晚上睡不着白天睡不醒怎么办
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病情分析:
根据描述考虑是脑供氧不足,精神紧张,压力大引起的,口服一些解郁安神,舒肝理气,营养脑神经的药物治疗,用手按摩头皮,促进血液循环,增加脑血流量,多吃一些有营养的食物。
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病情分析:
晚上睡不着白天睡不醒,这是人体的正常生物钟被打乱了,需要调整睡眠周期来改善症状。首先尽量减少白天睡眠时间,白天可以参加一些户外活动,做一些自己喜欢的事情,尽量减少睡眠时间。晚上入睡前用热水泡泡脚,做一下头部按摩,听一些舒缓的轻音乐,喝杯热牛奶,这样有助于睡眠。注意不要熬夜,养成良好的睡眠习惯。