入睡难，早醒，情绪低落，老纠结青青痘，怕掉发，

病情分析：
你目前处于青春期，青春期无论是身体上还是心理上都会有很大的变化，让你很不适应，你现在纠结青春痘怕掉发，越纠结就会越容易出现睡眠障碍，越睡眠障碍就越容易导致内分泌失调，从而加重青春期和掉发

指导意见：
您这种情况建议您放松心情，转移注意力，平时多培养一些兴趣爱好，让自己情绪释放的途径多一些，尝试与家人或要好的朋友倾诉聊天释放情绪，晚上睡觉的时候，不要玩手机，可以睡前喝杯牛奶，泡泡脚同时听听轻音乐做放松训练让自己慢慢进入睡眠状态

病情分析：
你好，你说自己总是情绪低落，老担心自己会掉头发，早醒，入睡困难而且脾气暴躁，这样的情况和你的睡眠不好是有直接关系的，两者互为因果

指导意见：
建议你从调节睡眠开始每天多运动锻炼增加运动量注意劳逸结合减轻压力不要给自己压力太大。一定要按时作息养成良好的睡眠习惯不要熬夜。入睡困难可以吃谷维素和维生素B1调节一段时间。如果效果不好，尽快来医院心理科面诊进一步明确诊断积极治疗。祝你健康快乐每一天！

病情分析：
你现在处于一种青春期，在青春期的时候很有可能就会出现一些情绪上的波动，控制不好可能会影响到你的生活和睡眠质量。

指导意见：
要尽量的让自己放松下来，转移注意力，到其他的事情上，多做做运动，听听轻松的音乐，这样才能让自己缓解自己的紧张感和焦虑感，当然更重要的是要让自己更好的调节好自己的状态，转移注意力到其他的事情上，也不要太过于的紧张和焦虑。