有焦虑症的症状，咋办

病情分析：
你好，看你的描述，你说自己有焦虑症，嗯，想自我调整，或者是吃药，或者是看心理医生，你是在网上看的都有哪些症状啊

指导意见：
如果你的症状，跟网上说的焦虑的症状几乎一模一样，那你可能就是得了焦虑症，得焦虑症确实很难受，你可以通过锻炼自我调整，当然这可能是不太容易，如果感觉特别难受，那最好还是看心理医生，做了心理咨询效果不好了也可以用药，或者一边用药一边做心理咨询，这都是可以的，你根据自己的具体情况进行操作就可以了

病情分析：
你好！如果出现了明显的焦虑症的症状，身体没有器质上的问题，严重的影响了自己的生活，并且感到痛苦，需要到医院的精神科去检查，以便明确病情，对症治疗！

指导意见：
建议你平时多与人交流，合理的释放自己的不良情绪。坚持户外运动，养成一种习惯，对焦虑的情况有帮助。要规律作息时间，不能熬夜，保证充足睡眠，减轻自己的压力。培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活。