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小心眼特别容易焦虑嘀咕怎么办

2021-02-28 2人回答

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：我觉得自己特别容易嘀咕、纠结、焦虑。比如，我嗓子因为喊叫而肿痛，医生说问题不大，可是我却十分焦虑，担心会不会出现声带问题，并一直紧张、嘀咕，有一点问题就紧张。而且有时候胡思乱想一些事情，也会因此而紧张焦虑。我该怎么变得大大咧咧一点？

满意答案

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，平时多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，也可以适度做些放松身心的事情来调节自身状态。一旦出现紧张感，可以通过深呼吸来帮助改善身体状况，也可以做些其他的事情来转移注意力，避免强化问题。

投诉 2021-02-28 21:46

其他答案 (1)

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的生活造成影响。

指导意见：
建议你应该进行自身的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，出现情绪变化时转移一下注意力，坚持调节一定会好起来的。

投诉 2021-02-28 21:50

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