2021-03-01 4人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:本来自己的性格就属于内向的,闷闷的那种,平时也比较缺乏自信心,最近一个月尤其难受,每天都会叹气,不停地在叹气,感觉不叹气就不舒服,感觉对什么事情都失去了兴趣
满意答案
病情分析:
你这种情况确实是一种抑郁情绪发作的表现,还是应该要注意调节好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑感,这样才能让自己更好的放松。
指导意见:
转移注意力到其他的事情上多做做运动多想一些开心的事,让自己尽量的放松调节好自己的状态,感觉到情绪不良的时候,可以选一些自己喜欢做的事情去做,尽量的让自己的注意力不要集中在不良的情绪上。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在紧张,焦虑,抑郁,压抑等负面情绪困扰,是不是最接受到了事物刺激,精神压力过大,过分的强迫思维引起的不适,同时也考虑与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境都存在联系。
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过多,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行的面对面的交流咨询,更好地找到根源解决问题,另外注意调整情绪状态,不要给自己太大的压力,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,多与人交流沟通,出现不良情绪时,要找到合理途径发泄,例如到空旷的场所大哭大喊出来,多与人交流,运动等方式来调整,避免过分的压抑,慢慢调整!
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向,这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你进行积极的自我调节,培养一些良好的兴趣爱好,坚持进行适度的体育锻炼,多与人沟通交流,多想事物积极乐观的一面,不要过于自我压抑。如果难以自我调节,可以找心理医生接受系统的心理辅导。
病情分析:
从你的描述来看,考虑是一种抑郁的情绪状态。这种情况考虑和你的措折经历,压力,生活迷茫以及个性等因素有关系。
指导意见:
建议你首先要给自己确立一个切实可行的目标,努力去实现,增强自己的自信心。人一旦有了目标,也就有了方向和动力。坚持户外运动,多与人交流,多给自己积极的心理暗示,多和有正能量的人接触。