脑海中回荡旋律，注意力不集中，记忆力差

病情分析：
你好，这种情况可能是一种紧张焦虑的情绪，过于紧张和焦虑就会造成自己总是想一些不好的事情。

指导意见：
要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己能够放松下来，不要钻牛角尖，最重要的就是不要钻牛角尖。

病情分析：
你最近一段时间在专注工作的时候，脑子里总有一些无关紧要的东西，感觉注意力不集中，记忆力差。通常适合长时间大脑紧张有关，也有可能是休息不足。

指导意见：
当大脑长时间处于紧张状态时，会造成大脑最兴奋的感受性降低，出现注意力不集中，记忆力下降。偶尔有这种情况也是很常见的，需要做到劳逸结合。平时可以听一些舒缓的音乐，每天早晚坚持运动，很有必要。

病情分析：
最近发现注意力和记忆力受损，影响工作效率。脑海中不断出现旋旋律，分散了注意力。也出现好多小说片段等等类似幻觉，可能是最近遇上一些重大的生活事件，影响情绪，或者本身心理状态也有可能有些异常。

指导意见：
首先确定脑海出现这些旋律和场景片段，不是幻觉，只是自己记忆的一部分，不自觉的呈现出来。如果不能排除是幻觉，这个就需要到精神科做鉴定，因为幻觉是属于精神类疾病的一个症状，需要排查。如果是属于现实生活事件，导致的影响精神状态，影响注意力和记忆力，可以开一些营养神经的药物服用，可以得到有效缓解。

病情分析：
最近遇到什么不顺心的事情，或是在看电视剧、书籍之类的吗？日有所思夜有所梦，你的关注点在哪里就会去想。

指导意见：
把每天要做的事情写在日记本上，按照计划去做。多锻炼身体，既可以提高免疫力，又可以宣泄不良情绪。每天要保证充足睡眠，睡前听音乐放松自己。