强迫症的自我治疗方法

病情分析：
强迫症的病因多考虑与你的性格因素、成长经历、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，首先一定要树立坚定的能够战胜强迫症的信心。另外，平时要放松心态，不要给自己太大的精神压力，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面。一旦有强迫症状出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，避免强化问题。

病情分析：
28岁女子从12岁开始有轻微的强迫症状，持续到现在，时间已经很长了，强迫心理机制应该也早已固化。

指导意见：
虽然强迫程度不算严重，并且有相对缓和的阶段。但只要这种心理机制不消除，就谈不上根治。而且靠你自己很难摆脱出来。还是要找专业的心理医生帮助分析排查强迫心理机制的根源，有针对性的矫正认知层面的偏差，并教会你使用一些情绪和行为层面的反强迫技术。