就是走路多一天走2万多步

病情分析：
如果是走路一天走2万多步，现在出现膝盖的疼痛，那么一般这种情况很有可能是膝关节滑膜炎，如果是过度运动的话它有可能会出现类似这样的问题，应该到医院拍片看看是否是有积液造成的，如果是膝关节滑膜炎的话，它有可能会出现积液水肿。

病情分析：
你这种情况是由于过度劳累而造成的膝关节内损伤。如果伴有响声有可能是半月板劳损，如果没有响声可以检查一下彩超，观察关节腔内有无积液，如果有量较多的话，可以考虑抽取积液，然后腔内注射消炎药物，如果没有积液或者量不多，可以考虑局部用药，配合口服药物，短期内要尽量的减少活动量，要注意膝盖处的保暖。

病情分析：
根据你所说，那这样的话考虑一天运动量过大的原因，膝盖磨损。可以按摩按摩，热敷热敷外贴膏药看看，近期注意休息，一般慢慢就会恢复的，以后运动量要适度的，不要活动量过大。