不知道咋回事，总是自己怀疑自己

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：最近这几年来，我总是怀疑自己不知道为什么，学习上也有，生活上也有，这种就真的很烦人，现在初三，觉得压力好大，感觉学习也很难学进去，比如说一道数学题，会解了，但是却总是回想为啥，为啥，然后还会想换种办法做是不是这样，背书的时候也是，总是怀疑自己背不下来，我小时候的记忆力很好，但是现在总怀疑自己，不知道为啥，而且似乎我没办法集中精力去想一件事情了，b感觉是边想着事情变觉得自己想不了那种，想着想着就是想不起来那种，这感觉真的烦，一直在怀疑自己，还有跑个步的时候我明明有实力，但是还是很担心，很害怕，怕自己坚持不了那段路程，然后就会一直紧张，即使距离跑步还有两三天但是这两三天都一直是紧张的不断的怀疑自己，我就是初一开始有手淫，不知道是不是因为手淫带来的压力，害，我该咋办啊