21岁感觉得了抑郁症

病情分析：
你好，从你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，但并不能就此判断存在抑郁症，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，存在心理阴影，过分的强化问题所引起的不适，另外也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都有一定的联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，调整情绪，避免受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，调整生物钟至规律水平，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，都利于状态好转！另外注意在出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，并找到合理的途径来发泄情绪，例如到空旷的场所大哭大喊出来，与人交流倾诉，听音乐运动等方式来调整，慢慢看看效果！

病情分析：
你情绪波动比较大，经常情绪低落，有时无故发脾气。不喜欢交流，做事情没有兴趣，不信任任何人。看起来你现在焦虑抑郁情绪很明显。

指导意见：
抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑。患者常有无望、无助、无价值感。你这种情况是需要到精神心理专科医院或综合医院精神心理科检查治疗的。医生会让你做专业的心理量表，并做相关生理检查。很可能需要接受系统的心理疏导，必要时吃些药治疗。