腰间盘膨出硬膜囊受压

病情分析：
出现腰间盘膨出考虑和你的工作性质有关系，应该是长期负重劳损导致的，建议你平时一定要注意养成良好的习惯，不要弯腰负重，不要过度劳累，需要注意腰部保暖，可以适当的进行热敷按摩，同时需要多加强腰背肌功能锻炼。

病情分析：
您描述的这种情况不是特别严重，但是由于您比较年轻，所以也需要多注意；避免进一步加重，一般要注意休息，避免长期的弯腰负重；定期复查，如果有疼痛加重或者下肢无力等情况，及时去正规的医院检查，要避免不良姿势。

指导意见：
目前病情中等程度，如果没有明显不适症状，可以不用特殊处理，平时避免久坐久站及弯腰劳累，脊柱外科定期复查，可以在康复师指导下锻炼腰背肌，保护腰部，避免过度负重及受伤。