持续一个多月抑郁了怎么缓解

病情分析：
要注意，这种情况要是持续很长时间。就要到医院接受治疗。选择合适的药物。这样才能够把它控制好症状。

指导意见：
平时坚持服药是重要的。自己也要调节好自己的情绪。找一些自己喜欢的事情做这样才能缓解和释放内心的压力感。多做做运动，有帮助的。

病情分析：
最近遇到什么不顺心的事情，你是学生还是工作？所处阶段不同，遇到问题也是不一样的，关键是自己学着换个角度考虑问题。

指导意见：
寻求家人的支持，倾诉内心的感受。条件允许的话，寻求心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决。也可以采用运动方式，来宣泄不良情绪。