如何预防老年人离退休综合征

指导意见：
离退休是人生的一个重要转折，是老年期开始的一个标志。从前面的分析我们可以看出，离退休障碍是一种心理方面的适应障碍。

　　它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应、认知和情感的不适应等。

　　这些适应障碍究其实质，就在于离退休导致了老年人社会角色的转变，他们从职业角色过度为闲暇角色，从主体角色退为配角，从交往范围广、活动频率高的动态型转变为交往圈子狭窄、活动趋于减少的相对静态角色。

　　对于部分曾是领导干部的老年人来说，还从型的社会角色变成了“无足轻重”的小人物。

　因此，要预防和治疗离退休综合征，老年人应该努力适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角色转换。通常由一下几种方法：

　　(1)调整心态，顺应规律

　　衰老是不以人的意志为转移的客观规律，离退休也是不可避免的。

　　这既是老年人应有的权利，是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段。

　　老年人必须要在心理认识和接受这个事实。

　　离退休后，要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲欢思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。

　　(2)发挥余热，重归社会

　　离退休老人如果体格庄建、精力旺盛，又有一技之长，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。

　　一方面发挥余热，为社会继续作贡献，实现自我价值;另方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。

　　当然，工作必须量力而行，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。

　　(3)善于学习，渴求新知

　　“活到老，学到老。”正如西汉经学家刘向所说“少而好学，如日出之阳;壮而好学，如日出之光;老而好学，如炳烛之明。”