精神紧张，睡觉不好。

病情分析：
也是到了更年期，让自己的生活和心里有了一定的压力，让自己感到一些不安，有一些恐惧感

指导意见：
冷静的面对现实生活压力，不能有自卑心理压力，可以合理的调节一下自己的心态，多与别人多交流沟通一下，不要随意去评价自己

病情分析：
通过您的描述，跟更年期有一定的原因，但是可以初步的认为您目前处于抑郁状态，因为。您目前存在情绪低落，同时伴有紧张焦虑，失眠，躯体不适等症状

指导意见：
你目前这种状况，建议您放松心情，转移注意力，同时去当地正规精神专科医院找医生，系统检查治疗平时当焦虑不是发生的时候，及时的转移注意力，离开现场，不要让自己沉浸在不舒服的状态中，可以跟其他人聊聊天，说说话或者看看手机来分散注意力