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请问如何更好的减肥呢

2021-03-11 3人回答

性别：男年龄：35岁

健康咨询描述：我想知道如何更好的减肥，如何坚持晚上11点左右总是饿怎么办，晚上能否晚点吃饭呢

满意答案

病情分析：
如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时合理控制三餐，少吃甜品饮料油炸食品等，特别是晚餐少食主食，以蔬菜水果代替，建议晚饭过后9点以后不要进食，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，如果进行有氧运动两个小时会加快减肥的效果。

投诉 2021-03-11 14:54

其他答案 (2)

病情分析：
其实减肥的关键就是要少吃多动，晚上的话可以适量的吃一些粗粮和新鲜的水果。尽量还是要少吃，每天坚持有效的体育锻炼来进行减肥。减肥的关键就是要坚持。

投诉 2021-06-01 17:38

病情分析：
晚上在七点之前一定要吃饭呢，而且在睡前两个小时之内不能吃饭，不能喝水，只要规律性的饮食，保证营养物质的合理均衡是不会出现饥饿的现象的，要注意营养物质的合理均衡，避免出现营养养不良

投诉 2021-06-01 16:47

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