首页医生发现我的

请问如何更好的减肥么

2021-01-29 3人回答

性别：男年龄：34岁

健康咨询描述：如何更好的减肥有什么好办法吗男性，我想减肥啊都胖了好多啊

满意答案

病情分析：
觉得肥胖想减肥的话还是建议平时饮食过程格外的注意一下，尽量以清淡易消化为主，少吃油腻辛辣刺激性的食物，尽量做到低盐，低脂低糖，晚饭过后多参加一些体育锻炼，有助于身体健康。

投诉 2021-01-29 20:13

其他答案 (2)

病情分析：
减肥建议通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动，来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少吃油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持锻炼30分钟以上

投诉 2021-06-02 17:39

病情分析：
男生想要减肥的情况，要注意多运动规律性的饮食，减少卡路里的摄入，避免熬夜，要注意生活作息时间的人合理，保重身体的健康状况，同时应该增加运动量来达到减肥的效果

投诉 2021-06-02 16:50

肥胖疾病百科 词义：肥胖是指一定程度的明显超重...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

医生微视频 健康问答1分钟小视频

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消