肚脐一下一厘米阵痛，摸着有点硬

病情分析：
下腹痛伴有便秘，考虑是高蛋白高脂肪高热量食物摄入过多消化不良建议多吃蔬菜水果适当粗粮适当户外活动增加胃肠蠕动及消化吸收功能，晨起睡前适当喝水定时排便或吃点多酶片酵母片等助消化，与痛经有关，热敷顺时针揉揉腹部多喝热水，无大碍。

病情分析：
喝了凉水肚子不舒服，这个是很正常的。因为凉的东西可以引起肠痉挛。

指导意见：
不是太厉害的话，你先观察看看嘛。如果你经期没有痛经过，这次应该和月经没有关系，可以用暖水暖一暖肚子。