记忆力不好容易走神不知道怎么回事

病情分析：
你好，你的情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰对自己的状态造成了影响，同时也与你精神压力过大，过分的强化问题，以及睡眠质量下降，引起神经衰弱等都有一定的关系，另外，不排除存在具体的器质性病变造成的原因！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，保证充足的睡眠和休息，适当的进行体育活动，劳逸结合，慢慢看看效果