睡不好，天天胡思乱想

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，平时可以培养一些良好的兴趣爱好来充实自己的生活，调节情绪，每天坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。睡前避免思虑过多，不要过于疲劳，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
每天睡不好的时候需要吃安眠药，感觉自己压力很大。有抑郁症的情况，感觉最近记忆力也在减退。相对于你这个年龄来说，同时还要考虑更年期的状况。

指导意见：
身体机能是多方面受影响的，如果情绪不好，那么会影响自己的睡眠，如果身体不好，同时也会影响睡眠。所以要先确保自己不是更年期的状况，不是自己雌分泌异常的情况下，才能够从心里层面去下手。当然双管其下是最好的。先去妇产科查一下是否是更年期的问题，然后再去心理科进行一次全面的检查。听取医生的建议进行系统的诊疗。

病情分析：
从你的描述知道，你由于压力太大，出现了睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
从你的年龄看你正处于更年期的阶段，更年期也有可能出现失眠和情绪的变化，建议你每天进行适量的运动，如跳广场舞，练瑜伽等都是很好的运动，既可以调节心情又可以改善睡眠。