怀疑有焦虑抑郁症，经常出现情绪不稳定，想自残等状况

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受系统的心理治疗，千万不要伤害到自己，这种情况是可以治愈的。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

病情分析：
你的上述症状表现如果持续出现超过两星期而且影响到了你的正常学习、工作生活和社会交往活动的话，那么考虑你可能确实是出现了焦虑症和抑郁症的倾向。

指导意见：
建议你最好首先做好自我调节，让自己放松身心，做好自我减压，尽量不断的调整和改变自己的某些不良认知和心态，平时多培养一些业余兴趣爱好，多看到自己和其他人事物的好的方面，尽可能积极主动地跟周围同学同事朋友和家人多交流沟通，把自己内心的压抑焦虑恐惧不安和痛苦彻底的释放和发泄出来。如果上述自我调节效果不理想的话，那么建议你最好及时去当地正规医院精神心理科面对面看医生，就医诊治。