2021-03-13 2人回答
健康咨询描述:如何防止便秘
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病情分析:
防止便秘,需要注意以下几点,第一就是饮食要清淡,少吃辛辣油腻刺激的食物,应该多吃蔬菜,还有就是多吃水果,维生素含有富含维生素,粗纤维的食物,第二就是保持良好的生活方式,注意减少熬夜,嗯,早睡早起,第三就是保持情绪舒畅,有的人情绪暴躁,也容易发生便秘,第四就是保持良好的排便习惯,应该每天早晨定时排便
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病情分析:
你好,便秘是与平时的生活习惯和饮食习惯有关,防止便秘,平时应该多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些粗纤维食物,忌吃辛辣刺激油腻食物,不要吃的过于精细的食物,平时适当锻炼身体,促进胃肠道蠕动,养成每天排便的习惯。