腰椎间盘轻度膨出，突出。

病情分析：
腰部横突处有水肿的表现，说明在运动的时候导致局部损伤。建议近期不要久坐，也不要剧烈运动，也不能弯腰抬重物，尽量保持腰部的肌肉处于放松的状态，避免长时间受力，可继续理疗热敷处理。

病情分析：
建议你卧床休息，减少体育运动，局部热敷，活血化瘀药物理疗，针灸艾灸等治疗，局部涂抹活血止痛药膏，口服非甾体类抗炎镇痛，活血化瘀药物，密切观察病情变化，效果不佳时采取手术治疗。

病情分析：
腰椎间盘突出出现疼痛不舒服，口服一些活血通络，营养神经的药物治疗，也是可以采取针灸，理疗，热敷，按摩等方法治疗的，都有一定的治疗和缓解作用，多吃一些有营养的食物。