我觉得我自己有抑郁症了

病情分析：
你好，单纯从这种情况并不能就此判断存在抑郁症，但考虑有一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，有一定的心理阴影造成的原因，考虑你属于内向型性格，存在一定的自卑心理，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，冷静理智的思考问题，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，有助于状态的好转，生活当中也不要给自己太大的压力，培养积极健康的兴趣爱好，保证充足的睡眠和休息，劳逸结合，慢慢看看效果！

病情分析：
你的具体情况没有说清楚，需要更多表白一下，许多的无奈只有自己努力面对克服去解决，而不是逃避现实

指导意见：
培养自己的兴趣爱好广泛一点，平时多注意一下，多与别人沟通交流一下，不要有自卑心理，勇敢走出去，寻求减压方式好好执行下去

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，关于抑郁症，主要以低落的情绪为主，意志消沉，胡思乱想，自我评价低，性格明显改变，睡眠质量差，严重者还会出现厌世和自杀的行为。

指导意见：
你主要的表现喜欢独处，看到不顺心的事情心情烦躁，属于有情绪焦虑，这也是正常的现象。因为我们生活在社会中，总会与人和事打交道的，因为不会事事都顺心顺意。建议要正确面对生活的压力，换个角度去看问题。对人对事要理解、宽容，并且尝试着调节自己的情绪状态，才能使自己开心快乐！