颈椎后面凸起来一块，有些疼

病情分析：
颈椎病可以出现这种情况，首先要避免颈部长时间一个姿势，比如说不要长时间的伏案，学习工作避免，我要长时间的操作电脑，玩手机，要经常活动活动颈椎，比如说每半小时或者是一小时活动，3到5分钟，这个都可以有效的缓解颈部肌肉的疲劳，从而有利于减轻颈椎病的症状。酸痛部位可以热敷，同时配合外用活血止痛膏，口服双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊进行治疗。

病情分析：
颈椎后面有凸起，多考虑是由于颈椎突出或者是有富贵包而导致的，可以通过平时大雁飞的动作以及平板支撑，或者是把身体平躺在床上，头部垂在床边，进行相应的训练缓解症状。