2021-03-17 1人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:我平时都是12点之后睡得,我最近感觉记忆力下降,然后想早点睡,但是11点开始睡一直都睡不着,12点多才睡着,每天早上都是闹钟吵醒的,也没出现早醒的症状,周末会睡到第二天10点多钟,请问这算是失眠吗
满意答案
病情分析:
熬夜,入睡困难,需要调整作息时间,早睡早起,不能熬夜就好了,睡眠不足就会记忆力下降,适当运动增强体质,清淡易消化饮食多吃新鲜蔬菜水果,忌辛辣刺激食物,忌肥甘厚味油腻食物。