抑郁纠结失眠烦躁自卑

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状无非就是太不自信了，换句话说就是把自己看的太低了。

指导意见：
根据你的描述，你现在是在职研究生，没什么自卑的，工作一定会有的，现在这个年龄都研究生也就读了，以后年龄大了就更费劲了，所以现在急需调整心态，你是独一无二的你，自信比什么都重要，说不定还有很多人羡慕你呢。

病情分析：
下午好，从你说的情况看，抑郁，焦虑非常明显，比较严重。一方面确实有现实的压力，困境，不如意，这导致你失落。另一方面抑郁症过滤掉了生活积极面，降低压力应对能力和心身活力。三是你的敏感脆弱，消极心理暗示，消极压力应对策略。三个方面会恶性循环。

指导意见：
先去医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁，缓解焦虑的药调理一段时间，先控制病情，改善情绪状态。

和老师，同学聊聊自己遇到的困难，听听他们的看法，建议，这样可以拓展生活的思路，找准方向，少走弯路。

规划一下自己的时间，要明确目标和方向，制定可行的计划，避免漫无目的。

你也需要降低自我要求，给自己留下一些发挥的余地，多与周围人聊聊，你需要他人的陪伴，鼓励，支持。

病情分析：
你好！看了你的描述，你现在的失眠，烦躁，多梦，源于你在职研究生出现科研难，公考没考上等现实问题，这种情况也和你的认知与个性因素有关系！

指导意见：
建议你调整自己的认知，能考上研究生怎么能说自己能力差呢？公考很多人都不是一次就能考上的。个性不要自我要求过高。平时多坚持户外运动，有事多与人交流，遇事多想好的积极的一面。有必要的话，做心理咨询，矫正你的认知偏差，帮助你从现在的困境中走出来！