记忆力差，睡眠不好，注意力不集中

病情分析：
通常导致记忆力减退、注意力下降、睡眠障碍以及精神状态欠佳的原因有很多，常见的有神经衰弱以及抑郁症等精神心理疾病。

指导意见：
建议你最好及时到当地正规医院精神心理科面对面看医生，做相关检查，以便进一步明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外希望你平时一定要不断的加强户外运动锻炼，合理安排饮食起居和作息规律，保证充足的营养和睡眠。

病情分析：
从你的描述知道，你感觉最近自己记忆力下降，睡眠障碍，注意力不集中，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，可以有意识的进行注意力和记忆力方面的锻炼，坚持调节一定会有改变。

病情分析：
通过您的描述，如果记忆力差，睡眠状况也不好，多种原因都可以引起这种状况，比如压力大，情绪不好，或者身体状况不好

指导意见：
您这种情况建议您放松心情，转移注意力，先查找一下具体发生了什么，让你出现这种状况，然后有针对性的去进行改正，同时尝试着与家人或者要好的朋友倾诉，内心的压抑