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16岁男生，身高164，还想长高

2021-03-17 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：本人16岁男生，身高164，还没去医院拍过骨骼，不知道有没有闭合，从小上武校发育不良，直到初中开始正常，父母都不是很高，父亲和我差不多，现在非常自卑，同龄人都比我高，甚至比我年龄小的也很高，如果有机会长高我还想再试一试，请医生给我点建议。

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满意答案

: 刘英 主任医师; 牡丹江市妇幼保健院

病情分析：
你好根据你描述的情况，男16岁，身高164cm，还想长高，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长的空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上再不能长高，建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前，通过锻炼身体和饮食调理来促进身体健康，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物，肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等，忌食辛辣生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料，平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就几乎长得更高。

投诉 追问 2021-03-18 08:29

2021-03-18患者追问

好的，谢谢医生