孕期的叶酸服用问题和孕前服用过精神类药物的影响

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：我是29岁的一名新手孕妈，没有生育过，最近确定自己怀孕一个多月了，请问怀孕后叶酸只能每天一粒吗？就是0.4mg一粒的那种。
孕前我3个月并没备孕，属于偶然怀孕的，得知怀孕后才开始吃叶酸有用吗？而且我有点特殊情况，就是去年我服用了一年抗抑郁和抗精神分裂的精神类药物（如博思清阿立哌唑口崩片，富马酸喹硫平片，草酸艾司西酞普兰片和盐酸苯海索片等七种包括抗副作用药），在这段时间了解到这些药是严重致畸的，主治医生也告诉我要停药至少半年再怀孕。

我是去年在四川华西医院睡眠中心查出有轻度抑郁和强迫症，症状是长期失眠多梦和易怒多疑，华西的一个专家给我开了不少西药和抗副作用的药，但我服药一年效果不明显，只是感觉不易怒了，却变的很能吃也长胖了。当时医生也开了叶酸，服药期间我也间断的服用过，但是要求一天服3粒5mg一粒的那种叶酸，后来我感觉吃药期间睡眠和食量太多在结婚后就自己把所有药都停了。停药前两个月所有精神类药物的剂量医生已给我减少到每种每天只吃一粒。

停药至今已有半年多，最近去妇幼保健院领了叶酸，可是规格比我之前服用的那种小很多，是0.4mg一粒那种，医生叫我每天1粒，请问我上述这些情况孕前半年也没吃过叶酸，现在服用叶酸有用吗？而且现在我每天服用多少量的叶酸才是足量的呢？我现在的情况，在停止服用精神类药物刚6个月就怀孕会影响胎儿正常发育吗？以前服用精神类药物期间大剂量服用叶酸又是什么作用呢？这样对预防以后胎儿神经方面的畸形或先天疾病有帮助吗？还有过去那种5mg一粒一瓶100粒的叶酸家里还有，但已过期两个月，药片看上去和新买的没区别，请问吃了还有好处吗？

饭后马上吃叶酸影响药效吗？还有每天一次吃两粒4mg一粒的叶酸和分开两次服用它效果一样吗？很感谢医生耐心专业的分析解答!！!